Słońce może szkodzić oczom bardziej, niż się wydaje. Sprawdź, jak promieniowanie UV wpływa na wzrok i jak skutecznie chronić oczy latem.

Dlaczego słońce może być niebezpieczne dla naszych oczu?

Słońce poprawia nastrój i jest potrzebne do życia, jednak nadmierna ekspozycja napromieniowanie UV może szkodzić naszym oczom. Długotrwałe przebywanie na słońcu bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do podrażnień, uszkodzeń rogówki, a nawet problemów ze wzrokiem w przyszłości.

Czym różni się promieniowanie UVA, UVB i UVC?

Co to jest promieniowanie UVA?

Promieniowanie UVA dociera do Ziemi przez cały rok – nawet w pochmurne dni. Przenika przez szyby i może przyspieszać starzenie się oczu oraz zwiększać ryzyko rozwoju zaćmy.

Jak działa promieniowanie UVB?

Promieniowanie UVB jest bardziej intensywne i szczególnie odczuwalne latem. Może powodować podrażnienia spojówek, pieczenie oczu oraz uszkodzenia rogówki.

Czy promieniowanie UVC jest groźne?

Promieniowanie UVC jest najbardziej niebezpieczne, ale na szczęście zatrzymuje je warstwa ozonowa, dlatego nie dociera ono naturalnie do powierzchni Ziemi.

Jak najlepiej chronić oczy przed słońcem?

Najważniejsze są dobre okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 400. Tylko takie okulary skutecznie chronią oczy przed promieniowaniem UVA i UVB.

Warto pamiętać również o:

• noszeniu kapelusza lub czapki z daszkiem,
• unikaniu patrzenia bezpośrednio w słońce,
• ograniczaniu przebywania na pełnym słońcu w godzinach południowych.

Czy krople do oczu pomagają latem?

Tak. W okresie letnim oczy są bardziej narażone na wysuszenie przez słońce, wiatr, klimatyzację oraz słoną wodę. Dlatego warto stosować krople nawilżające do oczu, czyli tzw. sztuczne łzy.

Pomagają one:

• zmniejszyć uczucie pieczenia i suchości,
• nawilżyć powierzchnię oka,
• poprawić komfort widzenia podczas upałów.

Coraz częściej dostępne są również preparaty wspierające ochronę przed promieniowaniem UV. Warto zapytać okulistę lub farmaceutę o odpowiednie produkty, szczególnie jeśli spędzamy dużo czasu na słońcu.

Dlaczego zwykłe ciemne okulary mogą szkodzić?

Ciemne szkła bez filtra UV nie chronią oczu. Wręcz przeciwnie – źrenice rozszerzają się pod wpływem przyciemnienia, a do wnętrza oka dociera jeszcze więcej szkodliwego promieniowania.

Dlaczego trzeba uważać podczas zaćmienia Słońca 12 sierpnia?

Zaćmienie Słońca to niezwykłe zjawisko astronomiczne, które będzie można obserwować 12 sierpnia. Wiele osób będzie chciało spojrzeć w niebo, jednak trzeba pamiętać, że obserwowanie Słońca bez odpowiedniej ochrony jest bardzo niebezpieczne.

Do obserwacji zaćmienia należy używać wyłącznie specjalnych okularów lub filtrów astronomicznych. Zwykłe okulary przeciwsłoneczne nie zabezpieczają wzroku przed uszkodzeniem siatkówki.

Dlaczego dzieci wymagają szczególnej ochrony oczu?

Oczy dzieci są bardziej wrażliwe na promieniowanie UV niż oczy dorosłych. Naturalne mechanizmy ochronne nie są jeszcze w pełni rozwinięte, dlatego szkodliwe promienie łatwiej przenikają do wnętrza oka.

Oczym powinni pamiętać rodzice?

Rodzice powinni:

• kupować dzieciom okulary z filtrem UV,
• pilnować, aby dzieci nie patrzyły bezpośrednio w słońce,
• zapewniać cień podczas zabawy na dworze,
• stosować u dzieci nawilżające krople do oczu po konsultacji ze specjalistą,
• szczególnie uważać podczas obserwacji zaćmienia Słońca.

Dlaczegowarto chronić wzrok każdego dnia?

Oczy mamy tylko jedne, dlatego warto dbać o nie przez cały rok, nie tylko latem. Odpowiednia ochrona przed słońcem oraz regularne nawilżanie oczu to prosty sposób, aby uniknąć wielu problemów ze wzrokiem w przyszłości.

‍

Miękkie soczewki kontaktowe są alternatywą dla okularów w korekcji wad wzroku. Ich popularność stale rośnie, co spowodowane jest z całą pewnością zarówno wygodą noszenia, brakiem ograniczenia pola widzenia (jak ma to miejsce w przypadku noszenia okularów – oprawki zawężają pole widzenia), jak też dobrą jakością widzenia niezależnie od warunków (na przykład nie ma obawy, że soczewki zaparują oraz nie odbija się w nich światło). Zaletą soczewek jest także to, że sprawdzają się podczas biegania czy skakania, dzięki czemu są idealne dla osób aktywnych, uprawiających sport.

Oko musi oddychać

Pierwsze miękkie soczewki były wytwarzane z hydrożelu. Obecnie stosowane są soczewki silikonowo-hydrożelowe o wysokiej tlenoprzepuszczalności, co zapewnia odpowiednie dotlenienie rogówki. W zależności od rodzaju, mogą zawierać od około 30% do 70% wody, mieć różną grubość i giętkość. Im więcej wody zawarte jest w materiale danej soczewki, tym większa jest jej przepuszczalność dla tlenu. W przypadku soczewek rocznych, zawartość wody, a więc i przepuszczalność są bardzo małe, w przypadku zaś wymiennych soczewek jednodniowych – parametry te są bardzo wysokie. Ze względu na korzyści dla oka, wskazane jest stosowanie soczewek o dużym stopniu tlenoprzepuszczalności. Pozwalają one oku swobodniej oddychać, jednak równocześnie mają mniejszą trwałość. Ze względu na stan rogówki, zalecane jest noszenie soczewek pozwalających oku swobodnie oddychać oraz zdejmowanie ich przynajmniej na kilka godzin w ciągu doby (na przykład na noc).

Dla kogo soczewki kontaktowe?

Soczewki kontaktowe można nosić niezależnie od wieku.
Powinny być zawsze dopasowane i odpowiednio dobrane przez specjalistę. Okulista stwierdzi czy nie ma przeciwwskazań do noszenia soczewek oraz pomoże dobrać właściwy rozmiar soczewki, a także pokaże jak prawidłowo zakładać soczewki, jak je pielęgnować i przechowywać. Nawet w przypadku wyboru soczewek kosmetycznych, które nie korygują wady wzroku, konieczne jest dobranie rozmiaru soczewki. Dzięki temu noszenie soczewek będzie komfortowe i nie doprowadzi do podrażnień oka, uszkodzeń czy infekcji.

Rodzaje soczewek kontaktowych

Rodzaje soczewek kontaktowych ze względu na zastosowanie

• Soczewki korekcyjne: są to soczewki, noszone w przypadku występowania określonej wady wzroku. Soczewki te dzieli się na zwykłe (gdy występuje krótkowzroczność lub dalekowzroczność) oraz toryczne (przeznaczone dla osób z astygmatyzmem). Występują również soczewki progresywne, stosowane w korekcji tzw. starczowzroczności (polega na utracie zdolności do akomodacji – co manifestuje się problemami z czytaniem z bliska, pojawiającymi się po 40-tym roku życia).
• Soczewki lecznicze: stosowane jako opatrunek, nakładane są na powierzchnię oka na przykład w schorzeniach rogówki (niegojące się owrzodzenia czy ubytki nabłonka), dla zniesienia dolegliwości bólowych, po urazach powierzchownych oka czy po zabiegach korekcji refrakcyjnej wady wzroku.
• Soczewki kosmetyczne: są to soczewki, które po nałożeniu zmieniają kolor oczu, mogą też maskować różnego rodzaju defekty wrodzone czy pourazowe. Soczewki kosmetyczne mogą równocześnie pełnić funkcję korekcyjną.

Rodzaje soczewek ze względu na czas noszenia

Wśród soczewek wyróżnia się soczewki przeznaczone do noszenia od kilku do kilkunastu godzin, po czym soczewki należy zdjąć i umieścić w specjalnym płynie czyszczącym. Najczęściej tego typu soczewki są noszone w dzień i zdejmowane na noc. Istnieją także specjalne soczewki do noszenia ciągłego (nie zdejmuje się ich na noc). Wyróżniamy tu np. soczewki miesięczne, dwutygodniowe czy jednodniowe. Mogą być noszone bez przerw i po zalecanym czasie noszenia są wyrzucane. Wykonane są w taki sposób, by pomimo stałej ich obecności, oko mogło swobodnie oddychać. Stosowanie soczewek wymiennych, zwłaszcza jednodniowych, zmniejsza znacznie ryzyko powikłań, głównie infekcyjnych oka. Podczas ich stosowania warto jednak zachować ostrożność.

Soczewki dzielimy także ze względu na ich trwałość

Ocena stopnia zużycia soczewek jest trudna, często opiera się na subiektywnym odczuciu osoby noszącej soczewki. Warto zwrócić uwagę na to czy na soczewce nie ma rys i odkształceń, czy jest elastyczna i utrzymuje swój pierwotny kształt w momencie, gdy leży swobodnie na palcu. Jeśli zanieczyszczenia (na przykład osadzający się osad białkowy, resztki makijażu) nie zmywają się w momencie zanurzenia soczewek w przeznaczonym do przechowywania płynie, należy je niezwłocznie wymienić.

Wyróżniamy:

• soczewki jednodniowe/jednorazowe,
• soczewki tygodniowe,
• soczewki dwutygodniowe,
• soczewki miesięczne,
• soczewki trzymiesięczne,
• soczewki półroczne,
• soczewki roczne.

Wymienione soczewki mają określony termin wymiany, dzięki czemu osoby je noszące nie muszą samodzielnie szacować stopnia zużycia soczewek, lecz opierają się na kalendarzu. Dzięki temu ryzyko noszenia złej jakości soczewki na oku jest znacznie zminimalizowane, co pozytywnie wpływa na zachowanie higieny oka i jego zdrowie.

W przypadku soczewek jednodniowych, ich pielęgnacja jest maksymalnie uproszczona. Soczewki wystarczy nałożyć, po zdjęciu nie przechowuje się ich, lecz wyrzuca. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, niestety jedno z droższych. Soczewki tego typu sprawdzają się jednak w przypadku osób uprawiających sporty czy podróżujących, gdyż nie ma obawy o stopień ich zanieczyszczenia czy zużycia – następnego dnia wystarczy nałożyć nowy komplet. Soczewki jednodniowe mogą być uzupełnieniem innych soczewek o dłuższym terminie. Dzięki temu, na co dzień noszone są soczewki na przykład miesięczne czy dwutygodniowe, a w przypadku uprawiania sportu (na przykład: pływania na basenie, gdzie możliwe jest zgubienie soczewki czy zanieczyszczenie jej chlorem), podczas wyjazdu albo potrzeby mocniejszego umalowania oka – wystarczy nałożyć soczewkę jednodniową.

Soczewki tygodniowe i dwutygodniowe wystarczy przechowywać w przeznaczonym do tego płynie aby zachować ich dobry stan, jednak soczewki miesięczne, trzymiesięczne i półroczne mogą wymagać już dodatkowo odbiałczania. Polega to na tym, że soczewkę trzeba przetrzeć płynem (na przykład tym, w którym codziennie są przechowywane), najlepiej palcem, delikatnie - by nie zniszczyć czy skaleczyć soczewki. W ten sposób usuwany jest osad białkowy. W przypadku soczewek rocznych, ich pielęgnacja jest bardziej skomplikowana i zależy m.in. od trybu życia, jakości łez, itd. Soczewki takie wymagają wielokrotnego czyszczenia i odbiałczania, co może niestety powodować ich szybsze zużycie. Dlatego stosowane są coraz rzadziej na korzyść soczewek wymiennych.

‍

Sztuczne łzy to cała gama preparatów dostępnych bez recepty, których celem jest przyniesienie ulgi w dolegliwościach związanych z tzw. zespołem suchego oka. Zadaniem tych produktów jest przyniesienie ulgi oczom poprzez m.in. ich nawilżenie. Dla oczu bezpieczniejsze są preparaty nie posiadające w swym składzie konserwantów, ponieważ środki konserwujące mogą powodować dodatkowe podrażnienie oka.

Kiedy należy sięgnąć po preparaty sztucznych łez?

Jeśli odczuwasz dolegliwości pod postacią uczucia zmęczenia oczu, suchości, masz wrażenie "piasku pod powiekami" to znak, że potrzebujesz pomocy w postaci kropli nawilżających.

Do najczęstszych przyczyn powodujących takie objawy zaliczamy:

• wielogodzinną pracę przed komputerem,
• częste oglądanie telewizji,
• długotrwałe przebywanie w zanieczyszczonym środowisku,
• częste narażenie na działanie wiatru i promieniowania UV,
• pracę przy sztucznym oświetleniu,
• częste przebywanie w klimatyzowanych bądź ogrzewanych pomieszczeniach,
• noszenie soczewek kontaktowych,
• przewlekłe stosowanie innych kropli do oczu zawierających konserwanty (np. podczas leczenia chorób takich jak jaskra czy częste stany zapalne spojówek itp.).

Dolegliwości związane z suchym okiem mogą także pojawić się:

• w czasie długotrwałego stosowania doustnej antykoncepcji,
• w okresie menopauzy,
• u osób mających choroby ogólnoustrojowe, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzyca.

Jeśli jesteś narażony na działanie któregokolwiek (choćby jednego!) z powyższych czynników i odczuwasz dolegliwości z tym związane, może to oznaczać, że preparaty sztucznych łez są jak najbardziej dla Ciebie wskazane. Krople nawilżające zaleca się stosować ok. 3-4 razy dziennie, a przy silnych dolegliwościach nawet co 2 dwie godziny.

Należy jednak pamiętać, że w momencie, kiedy dolegliwości bólowe i zaczerwienienie oczu utrzymują się, czy też dochodzi do pogorszenia widzenia, należy niezwłocznie zgłosić się do okulisty, gdyż mogą być to objawy poważniejszych schorzeń oczu, których nie należy bagatelizować.

Dobre nawyki

Oprócz stosowania kropli typu sztuczne łzy spróbujmy zmienić choć trochę własne nawyki.

Starajmy się jak najmniej korzystać z klimatyzacji (zarówno w pracy jak i w samochodzie), w okresie grzewczym stosować nawilżacze powietrza, wypijać minimum 2 litry płynów dziennie. Pracując wiele godzin przed monitorem komputera róbmy co jakiś czas przerwy, aby popatrzeć w dal, zamknąć na chwilę oczy, czy po prostu pomrugać. Jest bowiem udowodnione, że pracując przy komputerze, czy też długo oglądając telewizję „zapominamy” o mruganiu, a tym samym narażamy nasze oczy na wysychanie, a nas samych na nieprzyjemne dolegliwości z tym związane.

‍

Prawidłowo powierzchowne struktury oka są pokryte warstwą filmu łzowego. Zachowanie stabilnego i prawidłowego, pod względem jakości i ilości filmu łzowego ma podstawowe znaczenie dla prawidłowego widzenia. Film łzowy ma także działanie przeciwbakteryjne. Niedobór filmu łzowego i zawartych w nim czynników przeciwbakteryjnych, takich jak lizozym, sprzyja rozwojowi infekcji bakteryjnych oka. Poza tym film łzowy zaopatruje rogówkę w podstawowe substancje odżywcze i tlen, a także usuwa z jej powierzchni czynniki szkodliwe, m.in. alergeny i zanieczyszczenia.

Suche powietrze

Narażenie na suche powietrze, sztuczne oświetlenie, szkodliwe promieniowanie, przebywanie w pomieszczeniach zadymionych i zakurzonych czy klimatyzowanych może mieć niekorzystny wpływ na oczy powodując ich zadrażnienie i uczucie dyskomfortu, tzw. zespół suchego oka. Objawy podmiotowe (pieczenie i szybkie męczenie się oczu, zaczerwienienie, uczucie ciała obcego, światłowstręt i zamglone widzenie) nasilają się pod koniec dnia, w związku z przedłużoną pracą oczu lub ekspozycją na niekorzystne czynniki środowiskowe. Objawy pojawiają się szczególnie u pacjentów żyjących w klimacie umiarkowanym i narażonych zimą na niższy poziom wilgotności, spowodowany systemami ogrzewania w pomieszczeniach. Niska wilgotność powietrza występuje w pomieszczeniach w okresie zimowym, ale coraz częściej także i letnim. Zjawisko to związane jest zwykle z działaniem klimatyzatorów, których funkcjonowanie oprócz pożądanego efektu obniżenia temperatury powietrza w pomieszczeniu powoduje także jego osuszanie. W przypadku, gdy oko jest narażone na przedłużony kontakt z suchym powietrzem, warto pomyśleć o stosowaniu nawilżaczy powietrza; optymalny poziom wilgotności wynosi 40-60%. Nawilżacze powietrza łagodzą również dolegliwości w przebiegu przewlekłego nieżytu górnych dróg oddechowych. Trzeba też pamiętać o regularnym wietrzeniu pomieszczeń, stosowaniu kropli i żeli nawilżających do oczu oraz można stosować wymuszone, celowe mruganie by poprawić nawilżenie powierzchni rogówki i spojówki.

Zadymione pomieszczenia

Przebywanie w pomieszczeniach zadymionych (kluby, dyskoteki) nasila znacznie dolegliwości zespołu suchego oka. Podrażnienie i zaczerwienienie oczu można zmniejszyć regularnie stosując krople nawilżające do oczu lub przede wszystkim unikając kontaktu z dymem.

Nieprawidłowe oświetlenie

Zbyt ostre lub za słabe oświetlenie może powodować zmęczenie oczu. Szczególnie ważne jest prawidłowe oświetlenie w pomieszczeniach, w których znajdują się komputery. Natężenie światła w pomieszczeniu, gdzie znajdują się komputery nie może być mniejsze niż 500 luxów, a w przypadku, gdy przy komputerach pracują osoby starsze - nawet powyżej 750 luxów. Dodatkowo światło to musi być rozproszone (nie punktowe).

Promieniowanie UV

Prawie codziennie jesteśmy narażeni na wpływ promieniowania UV. Słońce emituje zarówno promieniowanie UVA jak i UVB. Ekspozycja na promieniowanie UV odbywa się nie tylko na drodze bezpośredniej, ale również na drodze pośredniej – za pomocą promieniowania odbitego od różnych powierzchni, np. piasku, wody, śniegu, elewacji szklanych budynków, jak również ze źródeł rozproszonych takich jak chmury. Woda odbija aż 95% promieniowania słonecznego. W słoneczny dzień do oczu dociera nawet dziesięciokrotnie więcej światła, niż jest potrzebne do prawidłowego widzenia. Podrażnia to oczy i uaktywnia procesy starzenia się oka poprzez produkcję wolnych rodników. Nawet całkowicie zachmurzone niebo nie chroni nas w pełni przed promieniowaniem słonecznym. Świadomość wpływu promieniowania UV na oczy ma szczególne znaczenie w przypadku osób wykonujących pracę lub spędzających wolny czas na świeżym powietrzu. Wpływ promieniowania słonecznego kumuluje się w ciągu całego okresu życia. W grupie największego ryzyka znajdują się dzieci, ponieważ niewiele z nich nosi okulary przeciwsłoneczne przebywając na świeżym powietrzu, a ich szersze źrenice i bardziej przejrzyste soczewki umożliwiają swobodny dostęp szkodliwego promieniowania do siatkówki. Trudno przewidzieć kiedy oczy są najbardziej narażone na największą ekspozycję promieniowania UV jest niezwykle trudne, dlatego pacjent powinien korzystać z odpowiedniej ochrony przez cały rok, nie tylko latem. Ochrona oczu przed promieniowaniem UV obejmuje stosowanie odpowiednich filtrów we wszystkich rodzajach okularów (korekcyjne, przeciwsłoneczne bez korekcji, gogle ochronne) oraz w soczewkach kontaktowych (filtr UV klasy I lub II).

Najwyższą ochronę dają szkła brązowe, bursztynowe, zielone lub szare. Przed zakupem okularów zwróćmy uwagę na to, czy posiadają oznaczenie CE, potwierdzające zgodność z europejskimi standardami bezpieczeństwa.

Stosowanie okularów bez filtrów jest o wiele bardziej niebezpieczne, niż ich całkowity brak. Daje pozorne uczucie zabezpieczenia i ochrony oczu, taka jednak nie występuje. Ponieważ oko jest przysłonięte, słabiej działają mechanizmy ochronne, jak mrużenie oczu czy zwężenie źrenic przy zbyt intensywnym świetle, co powoduje iż większa ilość szkodliwego promieniowania dociera do wnętrza oka. Dodatkowo, u chorych operowanych na zaćmę istnieje możliwość wszczepienia sztucznej soczewki wewnątrzgałkowej posiadającej filtr promieniowania UV i niebieskiego, co działa ochronnie na siatkówkę oka. Kapelusz z dużym rondem lub czapka z daszkiem stanowią dodatkową ochronę oczu.

Praca przed monitorem

Wielogodzinna praca przed monitorem komputera sprzyja wysychaniu powierzchni oka. Częstotliwość mrugania zmniejsza się wówczas średnio 5-krotnie, a zwiększone parowanie filmu łzowego nasila dolegliwości. Aby poprawić nawilżenie oka należy regularnie stosować, nawet co godzinę przy intensywnym wysiłku wzrokowym, krople z grupy sztucznych łez. Wskazane może być także zmodyfikowanie otoczenia w celu zredukowania parowania filmu łzowego, ograniczenie czasu pracy przed komputerem czy zmniejszenie dolegliwości w czasie pracy przy komputerze lub oglądania telewizji przez wspomniane wcześniej wymuszone, celowe mruganie.

‍

Podstawowym warunkiem ostrego widzenia jest prawidłowa budowa i funkcjonowanie układu optycznego oka. W prawidłowym oku ludzkim wpadające do oka promienie świetlne przechodzą przez rogówkę oraz soczewkę i skupiają się na siatkówce, gdzie są odbierane przez fotoreceptory i przekształcane w impulsy elektryczne, które przekazywane są poprzez nerw wzrokowym do mózgu. Mózg z kolei przekształca wszystkie te impulsy w wyraźny obraz. Wada refrakcji oka powoduje, że jego układ optyczny nie skupia na siatkówce równoległej wiązki promieni, w związku z czym odbierany obraz jest widziany nieprawidłowo.

Trzy podstawowe wady wzroku to:

• krótkowzroczność,
• nadwzroczność,
• astygmatyzm.

W oku krótkowzrocznym promienie świetlne nie skupiają się na siatkówce ale przed nią, co powoduje brak możliwości ostrego widzenia odległych obiektów. Gałki oczne pacjentów z krótkowzrocznością są dłuższe niż pacjentów normowzrocznych.

W przypadku nadwzroczności gałki oczne są krótsze, a promienie świetlne skupiają się za siatkówką, co jest przyczyną gorszego widzenia bliskich obiektów.

Astygmatyzm z kolei spowodowany jest najczęściej nieprawidłową krzywizną rogówki. Wskutek tego promienie świetlne padające na siatkówkę skupiają się nie w jednym, a w kilku punktach, co skutkuje powstaniem nieostrego obrazu. Astygmatyzm często występuje jednocześnie z krótkowzrocznością lub nadwzrocznością.

Okulary

Korekcja okularowa jest najpowszechniej stosowaną formą korekcji wad refrakcji. W nadwzroczności są stosowane soczewki wypukłe, skupiające. Krótkowzroczność wymaga soczewek wklęsłych, rozpraszających wiązkę światła. Do korekcji astygmatyzmu stosowane są soczewki cylindryczne, które posiadają cylindryczną krzywiznę łamiącą.

Soczewki kontaktowe

Drugą popularną metodą korekcji wad wzroku są soczewki kontaktowe. Dzięki nim możemy skorygować zarówno krótkowzroczność, nadwzroczność jak i astygmatyzm (w większości miękkich soczewek kontaktowych korekcja astygmatyzmu kończy się na wartości -2,25 Dsph). Mimo, że najczęstszą motywacją ich zakładania są względy estetyczne, jest też sporo wskazań lekarskich do ich stosowania np.: różnowzroczność dużego stopnia (powyżej 3 dioptrii), wysoka krótkowzroczność, bezsoczewkowość (np. po operacjach zaćmy u niemowląt i dzieci).

Laserowa korekcja wad wzroku

W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się laserowe metody korekcji wad wzroku. Mają one na celu trwałe wyeliminowanie wady wzroku bez konieczności noszenia okularów czy soczewek kontaktowych. Dzięki nim można korygować zarówno krótkowzroczności, dalekowzroczność, astygmatyzm, jak i kombinacje tych wad. Zabieg taki przeprowadza się za pomocą specjalnego lasera. Istotą tego zabiegu jest precyzyjne wymodelowanie kształtu rogówki oka w taki sposób, aby wpadające do oka promienie świetlne były skupiane na siatkówce i tworzyły wyraźny obraz. Parametry wiązki światła laserowego programowane są indywidualnie dla każdego oka w oparciu o dane zebrane podczas badań kwalifikacyjnych pacjenta. W przypadku krótkowzroczności efektem korekcji jest spłaszczenie, a w przypadku dalekowzroczności uwypuklenie centralnej części powierzchni rogówki.

Najczęściej stosowane metody korekcji laserowej to:

• LASIK - metoda polegająca na wytworzeniu i odchyleniu płatka rogówki grubości 130-180 mikrometrów i działaniu wiązką lasera na zrąb rogówki. Następnie płatek rogówki umieszczany jest na swoim miejscu. Zaletą tej metody jest szybka rekonwalescencja i dzięki temu szybki powrót do normalnego funkcjonowania. Ostrość wzroku już po kilku godzinach od zabiegu może się poprawić, a gojeniu nie towarzyszy zbyt dokuczliwy ból.
• PRK - polega na usunięciu nabłonka rogówki i modelowaniu wiązką lasera jej powierzchniowych warstw. W przypadku tej metody rogówka potrzebuje kilku dni na regeneracje, a ostrość wzroku poprawia się stopniowo.
• LASEK - polega także na modelowaniu powierzchniowych warstw rogówki, z tą jednak różnicą, że rogówka jest pokrywana przesuniętą wcześniej warstwą komórek nabłonka. Zmniejsza to dolegliwości bólowe w trakcie rekonwalescencji.
• EPILASIK - procedura korekcji wzroku polegająca na utworzeniu płatka nabłonka rogówki o grubości 50 - 60 µm, czyli 2 - 3 razy cieńszego niż w przypadku LASIK. Dzięki temu penetracja lasera ogranicza się do zewnętrznej warstwy zrębu rogówki, po czym płatek wraca na swoje miejsce. Zaletami tej procedury jest szybsze gojenie się rogówki oraz mniejsze ryzyko powikłań pooperacyjnych niż w procedurze LASIK.

Kwalifikację do zbiegu przeprowadza okulista i obejmuje ona m.in.:

• pomiar ostrości wzroku do dali i bliży,
• keratometrię,
• pachymetrię,
• pole widzenia,
• topografię rogówki,
• pomiar ciśnienia wewnątrzgałkowego,
• wywiad dotyczący zarówno schorzeń okulistycznych, jak i ogólnych.

Na podstawie tych wszystkich badań lekarz może zakwalifikować lub zdyskwalifikować pacjenta z zabiegu. Aby myśleć o korekcji laserowej należy mieć ukończone 21 lat oraz udokumentowany brak progresji wady w przeciągu ostatnich 6 miesięcy. Po zabiegu konieczne jest stosowanie przez kilka tygodni kropli przeciwzapalnych oraz sztucznych łez bez konserwantów oraz unikanie wysiłku fizycznego.

‍

Odpowiednie nawilżenie oka

Jeśli występują objawy zespołu suchego oka, warto zastosować się do następujących porad:

• trzeba naturalnie nawilżać oko poprzez zwiększenie częstotliwości mrugania. Warto również stosować odpowiednie nawilżające krople do oczu. Należy zwracać uwagę na skład dostępnych preparatów i wybierać te, które zawierają składniki naturalnie występujące w oku (np. hialuronian sodu). Krople nawilżające należy stosować wielokrotnie w ciągu dnia, a nie tylko doraźnie, w razie wystąpienia dolegliwości.
• jeśli w pomieszczeniu powietrze jest zbyt suche, może nasilać dolegliwości związane z suchym okiem. Warto zwiększyć częstotliwość wietrzenia pokoju (przynajmniej raz na 3-4 godziny, zwłaszcza w sezonie grzewczym, gdyż ogrzewane powietrze szybciej traci wilgotność), bądź zaopatrzyć się w nawilżacze powietrza, dzięki którym możemy utrzymać stałą wilgotność powietrza w pomieszczeniu;
• także odpowiednia dieta pomoże walczyć z suchym okiem. Dobry wpływ mają banany, które zawierają dużo potasu i pomagają regulować gospodarkę płynami w organizmie. Pomoże także np. olej z siemienia lnianego, wystarczy dodać jedną łyżkę do płatków czy soku. Jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, które pomagają m.in. nawilżyć oczy.

Odpowiednia dieta

Wolne rodniki odpowiadają za starzenie się organizmu oraz powstawanie wielu chorób: nowotworów, chorób płuc oraz schorzeń oczu. Ich negatywny wpływ na oczy powoduje powstawanie m.in. zaćmy czy AMD. Jednakże można walczyć z wolnymi rodnikami za pomocą tzw. antyoksydantów. Substancje te można znaleźć np. w świeżych warzywach i owocach bogatych w witaminy A, E, C, zawierających karotenoidy (np. luteinę) i minerały (miedź, cynk, selen) oraz rybach, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3.

Prawidłowe oświetlenie

Zapewnienie prawidłowego oświetlenia podczas pracy przy komputerze, czytania czy oglądania TV stanowi podstawę dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku i dobrego samopoczucia. Natężenie światła w pomieszczeniu, gdzie znajdują się komputery nie może być mniejsze niż 500 luxów.

Najlepszym rozwiązaniem jest zapewnienie światła naturalnego, a jeśli nie ma takiej możliwości, sztucznego górnego i rozproszonego (zamiast punktowego) źródła światła.

Zalecane jest także stosowanie regulatorów natężenia światła dla zapewnienia optymalnych warunków oświetlenia. W momencie, gdy górne światło nie jest wystarczające, trzeba zapewnić sobie dodatkowe źródło światła, np. w postaci lampki na biurko, najlepiej z regulowanym ramieniem. Prawidłowe oświetlenie nie powinno powodować powstawania odblasków na ekranie monitora czy telewizora. Dotyczy to zarówno światła sztucznego jak i naturalnego. Niewyraźny obraz na ekranie, powstający w następstwie odblasków zmusza do przyjmowania nienaturalnej pozycji ciała, przymusowego ustawienia głowy i szyi oraz mrużenia oczu prowadząc do ich szybszego zmęczenia.

Prawidłowe ustawienie monitora

Odległość od monitora osoby pracującej przy komputerze powinna wynosić około 50-70 cm. Zaleca się takie ustawienie monitora, aby jego górny brzeg znajdował się poniżej poziomu oczu. Nie jest wskazane umieszczanie ekranu na tle okna oraz stosowanie oświetlenia punktowego. Zaleca się również stosowanie żaluzji rolet czy zasłon w momencie, gdy natężenie światła naturalnego powoduje powstawanie odblasków na ekranach.

Odległość czytanego tekstu

Prawidłowa odległość oczu od tekstu drukowanego podczas czytania powinna wynosić około 30-40 cm. W przypadku, gdy równocześnie czytany jest tekst na ekranie monitora i w formie papierowej, zalecane jest, by odległość od tekstu na obu nośnikach była podobna. Wskazane jest także stosowanie specjalnych stojaków na dokumenty, dzięki czemu oko przesuwa się w jednej linii z tekstu na ekranie, na papier. Patrzenie na ekran, a później w dół na dokumenty leżące na biurku, męczy wzrok oraz często powoduje, że osoba pracująca w taki sposób przez dłuższy czas pozostaje w niewygodnej pozycji. Powoduje to dodatkowe bóle szyi czy karku.

Odpowiednie okulary

Oczy należy chronić przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB, dlatego warto zaopatrzyć się w odpowiednie okulary przeciwsłoneczne.

Aby zabezpieczyć oczy przed niekorzystnym wpływem światła słonecznego, trzeba wybierać szkła zaopatrzone w filtry, blokujące promieniowanie UV.

Zastosowanie filtrów jest możliwe we wszystkich rodzajach okularów (korekcyjne, przeciwsłoneczne bez korekcji, gogle ochronne) oraz soczewkach kontaktowych. Trzeba pamiętać o tym, że zwykłe, tylko przyciemniane okulary przeciwsłoneczne mogą bardziej szkodzić niż chronić. Nie zapewniają skutecznej ochrony, a jednocześnie upośledzają działanie naturalnych mechanizmów obronnych oka takich jak np. odruchowe zamknięcie powiek i zwężenie źrenicy przy zbyt intensywnym świetle, przymykanie czy mrużenie oczu. Do oka, patrzącego przez okulary bez filtra, dostaje się wtedy więcej szkodliwego promieniowania UV, pomimo tego, że promienie słonecznie nie rażą aż tak oczu. Nawet markowe, drogie okulary, mogą być pozbawione odpowiednich szkieł z filtrami UV, dlatego warto o to pytać w sklepach i upewnić się, że szkła mają stosowne atestowane filtry.

‍

Ćwiczenia oczu odgrywają szczególną rolę nie tylko dla ludzi mających różnego rodzaju wady wzroku, ale również dla tych, który dużo czytają, bądź spędzają dużo czasu przed monitorem komputera. Gimnastyka powoduje rozluźnienie napięcia akomodacyjnego oka i zapobiega zmęczeniu, a dzięki temu wpływa pozytywnie na samopoczucie. Ćwiczenia takie zarówno relaksują, jak i wzmacniają mięśnie oka. Wiele osób ma nawyk nadmiernego skupiania wzroku na ekranie monitora czy książki. Prowadzi to do zmęczenia mięśni, które utrzymują gałkę oczną w jednym położeniu oraz do wysuszania oka, gdyż w takich momentach zwykle rzadziej się mruga. Wystarczy proste ćwiczenie, które odpręży oko i pomoże zadbać o jego dobrą kondycję.

Patrzenie w dal

1) Unieś wzrok powyżej ekranu monitora i popatrz na przedmioty znajdujące się za nim. Następnie przenieś wzrok dalej, najlepiej za okno, na drzewa czy niebo (rekomendowana jest zieleń, które działa relaksująco na oko);

2) Po krótkiej chwili przenieś wzrok z powrotem na ekran monitora. Zamrugaj, by nawilżyć oko;

3) Czynność powtórz trzy razy.

Poprawa akomodacji oka

1) Ustaw palec lub ołówek na odległość około 20 cm od oczu. Uważnie na niego popatrz, po czym szybko przenieś wzrok na przedmiot położony dalej;

2) Zamknij oczy na 10 sekund po czym otwórz i mrugaj przez minutę. Mruganie poprawia stopień nawilżenia oczu.

Niezmiernie sprzyjające dla naszych oczu są ruchy wykonywane przez gałkę oczną. Te ćwiczenia, prócz korzystnego wpływu na oczy, usuwają również sztywność karku. Nie są one wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością.

Ruchy wahadłowe gałek ocznych - mając zamknięte oczy, wyobraź sobie wahadło, które w wolnym tempie wprawia się w ruch o dużej amplitudzie. Głową wykonuj swobodne wahania, śledząc wzrokiem ten wyimaginowany ruch.

Ósemki - oczy mogą wykonywać ruchy po torze wyobrażonej ósemki, bez poruszania głową.

Ruchy gałek ocznych w płaszczyźnie poziomej – usiądź wygodnie przed ścianą, powoli i bez poruszania głową przenoś wzrok w lewą stronę, następnie wracaj do patrzenia przed siebie. Potem przesuwaj wzrok w prawą stronę i znów wracaj do pozycji wyjściowej.

Ruchy gałek ocznych w płaszczyźnie pionowej – usiądź w pokoju i skieruj wzrok na sufit. Powoli, nie poruszając głową, przenoś wzrok z sufitu i patrz przed siebie, by po chwili przesunąć spojrzenie w dół. Po sekundzie powróć do patrzenia przed siebie.

Ruchy gałek ocznych po okręgu - ćwiczenie polega na wodzeniu wzrokiem po okręgu, bez ruszania w tym czasie głową. Każdy cykl ruchu zakończ spojrzeniem przed siebie.

Ruchy gałek ocznych zbieżne – jest to nieco trudniejsze ćwiczenie, wymagające większego skupienia. Wyciągnij przed siebie rękę i prowadź palec wskazujący w kierunku oczu, śledząc jego ruch wzrokiem. Kilkukrotne powtórzenia tego ćwiczenia przedzielaj przykładaniem dłoni do oczu.

‍

Większość z nas przynajmniej raz w życiu musiała stosować krople do oczu. W aptece dostępna jest cała gama takich produktów. Część z nich dostępna jest tylko na receptę i wymaga wcześniejszej konsultacji lekarza. Należą do nich mi.in antybiotyki, sterydy, leki przeciwjaskrowe czy też niektóre leki przeciwhistaminowe. Pomagają one zwalczyć infekcje narządu wzroku, a w przypadku leków przeciwjaskrowych obniżają ciśnienie wewnątrzgałkowe, tym samym stanowią ochronę przed uszkodzeniem nerwu wzrokowego. Drugą grupę preparatów stanowią leki, czy wyroby medyczne, które możemy kupić bez recepty oraz bez wcześniejszej konsultacji specjalisty.

Do dostępnych leków, w tym kropli do oczu bez recepty zaliczamy:

• sztuczne łzy,
• niektóre leki przeciwalergiczne,
• roztwory soli fizjologicznej.

Większość leków do oczu ma postać kropli. Istnieją również preparaty w postaci żelu czy maści. Wszystkie te formy podaje się bezpośrednio do worka spojówkowego i na rogówkę, skąd wchłaniane są do wnętrza gałki ocznej.

Na przenikanie różnych substancji przez rogówkę ma wpływ wiele czynników, takich jak:

• wielkość cząsteczki,
• jonizacja,
• rozpuszczalność w tłuszczach,
• rozpuszczalność w wodzie.

Część preparatów wymaga w swym składzie dodatków, które pomagają im łatwiej przechodzić do dalszych odcinków oka. Dodatki te działają albo poprzez zmniejszenie napięcia powierzchniowego np. benzalkonium albo poprzez przedłużenie kontaktu z rogówką np. metyloceluloza, alkohol poliwinylowy.

Nawilżające krople do oczu w głównej mierze składają się z wody oraz substancji o dużej lepkości, których zadaniem jest zatrzymanie wody na powierzchni gałki ocznej, a tym samym zapobieganie jej wysychaniu.

W zależności od rodzaju środków zagęszczających (tzw. polimerów) szybkość uwalniania zawartej w tych preparatach wody jest różna.

Na przykład preparaty zawierające polividon (PVP) szybciej uwalniają zawartą wodę i działają krócej, a preparaty zawierające hydroksypropylometylocelulozę (HPMC) działają dłużej.

Najdłuższym czasem działania charakteryzują się preparaty zawierające kwas poliakrylowy (PAA) lub kwas hialuronowy. Długo utrzymują się one na oku i są w stanie na przynieść skuteczną ulgę pacjentom z dolegliwościami suchego oka.

Preparaty sztucznych łez powinny wykazywać osmolarność i ph zbliżone jak najbardziej do fizjologicznych parametrów ludzkiego oka. W przeciwnym wypadku mogą wywoływać niepożądane dolegliwości podczas stosowania takie jak uczucie pieczenia czy dyskomfort .bieganie jej wysychaniu.

Konserwanty

Krople okulistyczne mogą posiadać w swym składzie konserwanty, dzięki którym ich termin przydatności po otwarciu jest dłuższy.

Niestety środki konserwujące przy dłuższym stosowaniu mogą mieć niekorzystny wpływ na nasze oko i stać się przyczyną reakcji alergicznych lub podrażnienia. Dlatego też na rynku znajduje się cała gama preparatów bez konserwantów, które w bezpieczny sposób mogą stosować zarówno osoby noszące soczewki kontaktowe (można je stosować bezpośrednio na soczewki), jak i pacjenci uczuleni na konserwanty czy przyjmujący przewlekle inne leki okulistyczne.

Formy i opakowania

Sztuczne łzy mogą występować w postaci wygodnych jednorazowych minimsów, które powinny być zużyte bezpośrednio po otwarciu lub w postaci wielodawkowej i wtedy ich przydatność wydłuża się do kilku tygodni czy nawet miesięcy.

Pacjentom z silnymi dolegliwościami zalecane są preparaty w formie hydrożelowej. Składają się one z dwóch faz: stałej i płynnej i posiadają duże zdolności wiązania, dzięki czemu są świetnym rezerwuarem wilgoci. Preparaty w formie żelu często są polecane na noc, dzięki czemu ich kontakt z okiem wydłuża się i nie ma nieprzyjemnych dolegliwości pod postacią przejściowego zamglenia widzenia.

Maści okulistyczne, podobnie jak żele, dłużej utrzymują się w worku spojówkowym, a tym samym mają dłuższy kontakt z rogówką, niestety wnikają one wolniej, a ich stężenie w gałce ocznej nie jest większe niż po podaniu kropli. Dodatkowym utrudnieniem dla wielu pacjentów jest problem z aplikacją maści do worka spojówkowego oraz trwające do kilku minut pogorszenie widzenia związane z rozprowadzaniem substancji w worku spojówkowym.

Zarówno preparaty sztucznych łez w postaci kropli, maści jak i hydrożelu są bezpieczne.

Rzadko stwierdza się uczulenia na zawarte w nich składniki. Nieco częściej mogą wystąpić reakcje alergiczne na konserwanty i stabilizatory. Jeśli dojdzie do uczulenia, lek należy zastąpić odpowiednikiem, zawierającym inne substancje konserwujące.

‍

Ortokeratologia jest to nowa niechirurgiczna metoda leczenia wzroku. Polega na selektywnym stosowaniu stabilnokształtnych soczewek kontaktowych w celu uzyskania czasowej wymiernej redukcji wady i lepszej swobodnej ostrości widzenia.

Ortosoczewki mają za zadanie modelować kształt rogówki poprzez jej spłaszczenie, są twarde i gazoprzepuszczalne, posiadają złożoną wielokrzywiznową geometrię. Zakłada się je na noc, a rano zdejmuje, na początku robi się to codziennie, a po około 3 miesiącach wystarczy je zakładać co drugą noc. Efekt korekcji utrzymuje się w początkowym okresie kilkanaście godzin, potem dłużej (do ok. 40 godzin) w zależności od długości stosowania ortosoczewek, wielkości wady oraz podatności tkanki rogówki na odkształcenie.

Cały proces ortokorekcji jest całkowicie odwracalny, tzn., że po zaprzestaniu stosowania ortosoczewek rogówka wraca do swojego pierwotnego kształtu (przy długim używaniu czas ten wynosi od kilku tygodni do 3 miesięcy).

Zawsze można powrócić do miękkich soczewek kontaktowych lub okularów.

Dzięki ortosoczewkom można korygować astygmatyzm do -1,5 dioptrii i krótkowzroczność do -5 dioptrii. Większe wady można korygować jedynie częściowo i wtedy trzeba nosić okulary, ale słabsze.

Nie korygują się:

• astygmatyzm nieregularny,
• astygmatyzm soczewkowy, większy niż moc sferyczna.

Ortoleczeniu nie mogą być poddane osoby ze zbyt płaską lub zbyt wypukłą rogówką.
Metoda ta przeznaczona jest dla dzieci od 10 roku życia, młodzieży oraz osób dorosłych do około 45 roku życia. Dodatkowym atutem ortokorekcji jest to, że u dzieci w wielu przypadkach spowalnia lub zatrzymuje postęp wady.

Ortokorekcja jest doskonałym rozwiązaniem również dla sportowców, osób pracujących w zapylonych i zadymionych warunkach, gdzie nie jest wskazane stosowanie soczewek kontaktowych oraz osób, które potrzebują dobrej ostrości wzroku przy pracy (np. piloci, strażacy). Dobrymi kandydatami do ortosoczewek są także osoby, które nie chcą/boją się laserowej korekcji wzroku, nie zostały do niej zakwalifikowane, bądź nie chcą stałych zmian w rogówce.

Przeciwwskazania w ortoleczeniu są takie same jak przy zwykłych soczewkach kontaktowych:

• zapalenie lub infekcja oka,
• choroba, uraz lub defekt oka, który ma wpływ na rogówkę i otaczającą tkankę,
• choroba organizmu, która może mieć wpływ lub pogorszyć się poprzez stosowanie soczewek, reakcje alergiczne oka, zespół suchego oka.

Przy ortokorekcji możliwe są powikłania, do najczęściej obserwowanych należą:

• uszkodzenia nabłonka rogówki,
• przyleganie ortosoczewki,
• decentrację ortosoczewki.

Powikłania te mogą wynikać z niedostatecznego nawilżenie nabłonka rogówki, wcześniejszego używania miękkich soczewek kontaktowych, stosowania środków antykoncepcyjnych oraz leków przeciwalergicznych, błędnego doboru krzywizny ortosoczewki, próby korekcji krótkowzroczności powyżej -5,5 dioptrii oraz złej pielęgnacji ortosoczewek.

W celu dobrania odpowiedniej ortosoczewki należy przejść badanie kwalifikacyjne, które obejmuje:

• pomiar refrakcji i keratometrię,
• komputerowe badanie topografii rogówki,
• badanie ostrości wzroku,
• badanie w lampie szczelinowej,
• pomiar ciśnienia wewnątrzgałkowego.

Przed badaniem kwalifikacyjnym zalecane jest zaprzestanie używania miękkich soczewek kontaktowych na co najmniej kilka dni, twardych na około 2 tygodnie. Na podstawie tych badań okulista dobiera odpowiednią soczewkę, zakłada ją na oko i sprawdza jej ułożenie w lampie szczelinowej. Po 1,5-2 godzinach zdejmuje próbną ortosoczewkę i analizuje zmiany kształtu rogówki i obniżenie wady. Jeżeli parametry te są właściwe zamawiana jest ortosoczewka.

Podczas ortoleczenia pacjent musi wykazać się pewną dyscypliną, pamiętać o wizytach kontrolnych, pielęgnacji soczewek, jak i przestrzeganiu podstawowych zasad higieny oraz o regularnym zakładaniu soczewek. W przeciwnym wypadku efekty ortokorekcji mogą być niezadowalające.

Koszt ortosoczewek to wydatek rzędu 2 tys. zł, ewentualnie do tego dochodzi jeszcze koszt badania i wizyt kontrolnych, które są obowiązkowe (po 7 dniach, po 1, 3, 6 miesiącach, po roku), jeśli nie są wliczone w ten koszt. Zwykle para ortosoczewek starcza na 1,5-2 lata.

‍

O oczy trzeba dbać w każdym wieku. Nasze oczy są podatne na działanie różnych czynników w zależności od wieku, od trybu życia, wykonywanej pracy. Na pewne aspekty koniecznie trzeba zwracać uwagę u dzieci. Inaczej o wzrok musi zadbać osoba w wieku 20-30 lat, inaczej w wieku 40-50 lat, a jeszcze inaczej w wieku starszym.

Oczy dzieci i nastolatków

U dzieci należy wyrównać istniejącą wadę wzroku. Kluczowe znaczenie ma tu wczesne wykrycie i korekcja wady wzroku. U małych dzieci najczęściej jest to nadwzroczność, która niewyrównana może prowadzić do męczenia się oczu, bólów głowy i powstawania zeza. Grupa nastolatków, ze względu na czas spędzany przy komputerze czy na oglądaniu telewizji narażona jest na powstawanie krótkowzroczności, która prowadzi do pogorszenia widzenia na odległość, mrużenia oczu i zmęczenia. Dodatkowo, zmiany refrakcji nasilają się w okresie dojrzewania i w okresie intensywnego wzrostu młodzieży, w związku z tzw. „burzą hormonów”.

Ważna jest właściwa korekcja wad wzroku (okularowa czy soczewkami kontaktowymi), leczenie współistniejącego zeza czy niedowidzenia, dzięki czemu dziecko może prawidłowo funkcjonować i pracować w szkole i w domu.

Osoby w młodym wieku są często aktywne fizycznie, z tego względu noszenie zwykłych okularów jest dla nich uciążliwe. Rozwiązaniem są soczewki kontaktowe, które zapewniają swobodę podczas uprawiania sportów i tańca, są wygodne na co dzień i w podróży.

Osoby w wieku 20 i 30 lat

Jest to grupa ludzi szczególnie aktywnych zawodowo. Długie godziny spędzane przed monitorem komputera, w klimatyzowanych biurach czy samochodach prowadzą do powstania zespołu suchego oka. Oczy są narażone na przemęczenie, wysychanie i pojawianie się zaczerwienienia. Objawy te można minimalizować stosując specjalne nawilżające krople do oczu oraz starać się im przede wszystkim zapobiegać poprzez zapewnienie oczom odpoczynku, odpowiednią dietę oraz np. gimnastykę oczu.

Jeśli problemy z oczami trwają dłuższy czas, należy skonsultować się ze specjalistą, gdyż może być to poważniejsze schorzenie, np. zapalenie spojówek czy alergia. W przypadku pogorszenia się ostrości widzenia, należy zgłosić się do okulisty niezwłocznie, w celu sprawdzenia stanu oczu. Brak korekcji wady wzroku jest niebezpieczny, np. w przypadku gdy osoba taka jest także kierowcą i nie widzi wyraźnie drogi. Właściwa korekcja wad wzroku pozwala na normalne funkcjonowanie.

Osoby w wieku 40 i 50 lat

Oczy osób z tej grupy wiekowej zaczynają się szybciej męczyć, z wiekiem nasilają się również objawy zespołu suchego oka. Dlatego ważne jest nawilżanie oczu za pomocą sztucznych łez, które uzupełniają mniejsze wydzielania własnych łez. Po 40-tym roku życia pojawiają się problemy z widzeniem, zwłaszcza do bliży. Konieczne staje się zakładanie okularów do czytania i do pracy z bliskiej odległości. Mogą pojawić się również problemy z widzeniem po zmierzchu i w gorszych warunkach oświetlenia (tzw. „kurza ślepota”), jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku kierowania samochodem. Wskazane jest regularne kontrolowanie wzorku przez osoby w wieku 40 i 50 lat, zalecana jest przynajmniej raz w roku wizyta u okulisty w celu sprawdzenia stanu oczu. W tym wieku pojawiają się najczęściej pierwsze objawy niektórych chorób, głównie jaskry.

Aby spowolnić proces starzenia się oczu warto zadbać o odpowiednią profilaktykę.

Dieta bogata w antyoksydanty, a także przyjmowanie suplementów diety zawierających luteinę oraz kwasy omega-3 działa ochronnie na siatkówkę oka, spowalniając bądź zapobiegając wystąpieniu zmian zwyrodnieniowych plamki.

Osoby w wieku 60 i więcej

U osób z tej grupy wiekowej oczy są bardziej podatne na wysychanie i mogą być wrażliwe na jaskrawe światło. W tym wieku używanie specjalnych kropli nawilżających powinno stać się nawykiem. Dzięki nim możemy zapobiec takim dolegliwościom jak podrażnienie czy zaczerwienienie oczu. Po 60-ym roku życia oczy narażone są w dużym stopniu na takie choroby jak jaskra, zaćma czy AMD (zwyrodnienie plamki związane z wiekiem). Z tego względu zalecane są regularne kontrole u okulisty, zwłaszcza przy pogorszeniu widzenia, występowaniu mroczków przed okiem, krzywienia obrazu czy zawężenia pola widzenia. Warto również regularnie przyjmować preparaty zwierające m.in. luteinę oraz kwasy omega-3, które wspomagają i chronią plamkę, a także działają profilaktycznie w przypadku wielu chorób oczu (np. AMD).

‍

Praca przy komputerze, podobnie jak ekran tabletu, telefonu, wiatr, słońce, pył, klimatyzacja, czy niewłaściwa dieta mogą negatywnie wpływać na kondycję oczu. Należy jednak pamiętać, że zmęczonych, podrażnionych, przekrwionych oczu można łatwo uniknąć, nie rezygnując z pracy przy komputerze, czy relaksu w domu i na świeżym powietrzu. Czy wiesz, że wystarczy tylko 5 dobrych nawyków, aby chronić oczy?

Zmęczone, suche i przekrwione oczy - czy można tego uniknąć?

Coraz więcej czynników wpływa na stan oczu. Zmienia się charakter pracy i relaksu – więcej czasu spędzamy przed monitorem komputera, w wolnej chwili korzystamy z tabletu, telefonu, czy zwyczajnie mamy ochotę obejrzeć kilka odcinków ulubionego serialu. Odpoczynek na świeżym powietrzu, zwłaszcza w warunkach smogu i alergenów sprawia, że oczy stają się podrażnione, suche i przekrwione. Wymagają ochrony i nawilżania, tak by zachować doskonałą kondycję na długie lata. Wprowadzenie dobrych, regularnych nawyków mniejsza dolegliwości i chroni oczy przed czynnikami drażniącymi.

Praca przy komputerze - jak dbać o oczy?

Ludzkie oko mruga około dwanaście razy na minutę. Tak częste mruganie chroni oczy, nawilża spojówkę i rogówkę. Praca przy komputerze, oglądanie telewizji, korzystanie z tabletu czy telefonu sprawia, że ludzkie oko mruga rzadziej. Zaburza także sposób widzenia – oczy zamiast oglądać na przemian przedmioty bliższe i oddalone, długotrwale skupiają wzrok na jednym punkcie. W ten sposób spada poziom nawilżenia i osłabione zostają mięśnie oka.

Dlatego pracę przy komputerze należy zorganizować tak, aby wspierała ochronę oczu. Trzeba pamiętać o regularnych przerwach w trakcie pracy przy komputerze, skierowaniu wzroku w inną stronę i małej gimnastyce oczu. Warto ustawić monitor bokiem do światła naturalnego, tak aby ekran nie odbijał refleksów, które dodatkowo obciążają wzrok. Podstawą jest też nawilżanie oczu kroplami, które warto mieć zawsze pod ręką.

Krople do oczu - ochrona oczu na co dzień

Oczy codziennie narażone są na działanie czynników drażniących i powodujących ich wysychanie. Pomóc mogą krople do oczu, o skutecznym i długotrwałym działaniu nawilżającym. Ważne jest, aby przynosiły szybką ulgę zmęczonym i podrażnionym oczom.

Dlaczego nie możemy czekać zbyt długo na działanie kropli do oczu? Warto pamiętać, że na co dzień, oprócz pracy przy komputerze obciążającej oczy, zanim zrelaksujemy się oglądając ulubiony serial, zwykle jeszcze szybko musimy samochodem podjechać na zakupy do supermarketu. I tu pojawiają się kolejne czynniki drażniące oczy - zazwyczaj sklep jest klimatyzowany, a prowadzenie pojazdu i skupienie wzroku na drodze, dodatkowo obciąża oczy. Takich codziennych sytuacji oczywiście jest bardzo wiele. Dlatego szybka ulga i długotrwałe nawilżenie to ważne zalety przy wyborze kropli do oczu.

5 dobrych nawyków, by dbać o oczy

Już wiemy, że o oczy należy regularnie dbać, nawilżać i badać. Można to robić na różne sposoby, ale warto pamiętać i regularnie stosować 5 ważnych nawyków, które sprzyjają ochronie oczu na co dzień.

• Nawyk 1: Regularne nawilżenie
  Czynniki drażniące oczy występują i w zamkniętych pomieszczeniach i na powietrzu, w trakcie pracy, relaksu, codziennej pielęgnacji kosmetykami. Dlatego należy zadbać o odpowiednie nawilżenie oczu. Regularne stosowanie kropli do oczu o działaniu długotrwale nawilżającym i szybko przynoszącym ulgę zmęczonym oczom, to podstawa! Warto wybrać takie, które można stosować regularnie i aplikować 3-5 razy na dobę. Opakowania kropli do oczu są niewielkich rozmiarów, można je zapakować do torebki lub trzymać w szufladzie biurka, gotowe do użycia i zawsze pod ręką.
• Nawyk 2: Ochrona oczu przed Słońcem, wiatrem, pyłem
  Nie tylko praca przy komputerze obciąża wzrok. Na stan oczu mają wpływ czynniki środowiskowe: promienie słońca, wiatr czy pył i smog. O nawilżeniu i ochronie oczu należy pamiętać i na wakacjach na łonie natury i w mieście. Obok nawilżających kropli do oczu, warto nosić okulary z co najmniej filtrem UV, i nie tylko latem, ale i zimą, także przy uprawianiu sportów outdorowych.
• Nawyk 3: Badanie wzroku
  Mało lubiane, często unikane badanie wzroku należy wykonywać regularnie, przynajmniej raz na pół roku. Jest bezbolesne, pozwala kontrolować kondycję oczu i szybko reagować na niekorzystne zmiany.
• Nawyk 4: Praca z przerwą na odpoczynek i ćwiczenia dla oczu
  Praca przed komputerem, czy praca w warunkach silnego pylenia na przykład w piekarni, na placu budowy, wymagająca kontaktu z substancjami drażniącymi w laboratorium wymusza szczególną troskę i ochronę oczu. Warto również pamiętać o przerwach w pracy i zapewnić w tym czasie odpoczynek dla oczu, niekoniecznie przed ekranem telefonu. To także chwila, by nawilżyć oczy kroplami do oczu.
• Nawyk 5: Dieta i codzienna pielęgnacja
  Regularne nawilżanie oczu i stosowanie kropli sprzyja naturalnemu oczyszczaniu oczu, codziennej higienie i pielęgnacji. Unikanie drażniących oczy kosmetyków, przerwa od makijażu i codzienny demakijaż pozwolą oczom odpocząć. Równie ważna jest dieta, zwłaszcza bogata w witaminy A, C, E oraz cynk i magnez.

‍

Domowe sposoby na podrażnione oczy czy sen nie wystarczają jak kiedyś, aby chronić oczy przed wpływem czynników drażniących. Rozwój technologii, zmiana sposobu pracy i zmiany klimatyczne sprawiły, że oczy męczą się szybciej i trudniej regenerują. Warto pomóc oczom, stosując krople do oczu o zaawansowanej formule i bezpieczeństwie nawet codziennej aplikacji.

Krople do oczu to nie tylko kaprys i ładny gadżet, choć doskonale mogą komponować się na szafce nocnej czy w szufladzie biurka. Nie są też fanaberią a koniecznością. Statystyki nie kłamią. Coraz więcej osób skarży się na podrażnione oczy, głównie pieczenie i suchość. Częściej też pracujemy przed ekranem laptopa, korzystamy z telefonu, relaksujemy się przed telewizorem czy tabletem. Takie obciążenie dla oczu może wywołać podrażnienie i dyskomfort, który wymaga stosowania kropli nawilżających nowej generacji o szybkim i długotrwałym działaniu.

Dlaczego oczy są podrażnione?

Dolegliwości oczu powodują u pacjentów dyskomfort: pieczenie, suchość, uczucie ciała obcego pod powiekami, zmęczenie, zaczerwienienie, tarcie pod powiekami, swędzenie, łzawienie, konieczność pocierania oczu. Występują one też coraz częściej, a przyczyn należy szukać w zmieniających się warunkach środowiskowych, trybie pracy i spędzaniu wolnego czasu, oraz kondycji organizmu.

Cały czas rośnie stopień zanieczyszczenia powietrza i smogu, dłużej i częściej przebywamy w pomieszczeniach klimatyzowanych, począwszy od środków transportu po pracę i centra handlowe. Zmieniają się też sposoby spędzania wolnego czasu: dostępność technologii typu smartfon, czytniki elektroniczne zamiast książek i wciągające seriale na platformach, których oglądanie trudno ograniczyć do jednego odcinka, bardzo obciążają oczy, powodują też rzadsze mruganie. Coraz więcej osób nosi soczewki kontaktowe zamiast okularów, używa więcej różnych kosmetyków, które mogą podrażniać oczy. Oko ludzkie nie nadąża z nawilżaniem spojówek, przy ograniczonej ilości mrugnięć. Stąd pacjenci częściej skarżą się na podrażnienie i dyskomfort.

Czy „siedzenie” przed komputerem niszczy oczy?

Wpatrywanie się w ekran komputera, podobnie jak smartfona, tabletu, w ekran kinowy czy czytnik powoduje, że rzadziej mrugamy. A mruganie jest nam potrzebne, gdyż przy zamykaniu powieki następuje równomierne rozprowadzenie filmu łzowego. Patrzenie w ekran urządzeń elektronicznych osłabia także mięśnie oka, wymusza skupienie na jednej płaszczyźnie. Normalnie patrzymy na przedmioty znajdujące się w różnej odległości o umiarkowanym kontraście. Praca przy komputerze wymaga długotrwałej koncentracji wzroku i naraża oczy na sztuczne światło. Niezwykle niebezpieczne jest korzystanie z urządzeń w nocy, bez dodatkowego oświetlenia.

Zmęczone oczy – dlaczego codziennie trzeba dbać o wzrok

O oczy trzeba szczególnie dbać i nie tylko od czasu do czasu, ale regularnie wprowadzając dobre nawyki. Nie jest to żadna fanaberia a konieczność, jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem do późnej starości. Należy rozsądnie korzystać z urządzeń elektronicznych i zorganizować pracę tak, aby mieć czas na przerwę i gimnastykę oczu. Należy zadbać o oświetlenie i dostęp do światła dziennego. Warto w pokoju biurowym mieć rośliny i relaksować oczy ich widokiem! Należy też zwrócić uwagę na wielkość liter dokumentów, zbyt małe obciążają oczy i powodują ich szybkie zmęczenie. Przerwę w pracy można inaczej wykorzystać, niż korzystając z telefonu.

Można także zastanowić się nad wyborem kosmetyków do makijażu i demakijażu oczu. Choć producenci proponują produkty o długotrwałym działaniu, to ich usuwanie wymaga silnych środków i wymusza dodatkowe pocieranie oczu. Stosowanie produktów bez konserwantów lub o ograniczonej ilości, podkreślanie naturalnego piękna z ograniczoną ilością kosmetyków, to dobry trend także dla oczu.

Krople do oczu – miej zawsze w zasięgu wzroku!

Czynników drażniących na co dzień jest tak wiele, że troska o oczy jest koniecznością. Jak dbać o oczy, aby zminimalizować podrażnienia i zmęczenie? Z pomocą przychodzą krople do oczu z kwasem hialuronowym, które szybko, intensywnie i długotrwale nawilżają oraz chronią oczy. Na rynku dostępne są też produkty dla wymagających oczu, które nie zawierają konserwantów i ich skład wzbogacony jest dodatkowo o dekspantenol. Jest to substancja, która należy do witamin grupy B i wspiera działanie kwasu hialuronowego.

Przy wyborze produktów, warto być wymagającym co do składu produktów, bezpieczeństwa stosowania, szybkości efektu ulgi oraz długotrwałości działania. Ważne, żeby produkty nie uzależniały oczu i nie zaburzały wydzielania filmu łzowego. Krople do oczu stały się niezbędnikiem dla oczu, nie tylko jako stały element szafki nocnej, ale też szuflady biurka w pracy, czy torebki. Warto je mieć zawsze przy sobie: w biurze, w domu, na wakacjach.

‍

Jeśli zastanawiasz się, jak zapewnić doskonałą ochronę oczu na co dzień, i czy krople do oczu bez recepty mogą w tym pomóc, przeczytaj koniecznie nasze wskazówki! Wyjaśniamy, co zrobić gdy na co dzień czujesz, że Twoje oczy robią się zmęczone, niekiedy czerwone i podrażnione. Uczymy jak dbać o oczy i zachować ich właściwy poziom nawilżenia.

Ochrona oczu - kiedy i dlaczego jest potrzebna?

Współcześnie nasze oczy wymagają mocniejszej ochrony i więcej troski na co dzień, niż kilka lat temu. Powszechna cyfryzacja w obszarze rozrywek, pracy i dnia codziennego sprawia, że coraz więcej spraw załatwiamy przez internet: począwszy od płacenia rachunków, po zakupy, sprawy urzędowe, kupno biletów komunikacji miejskiej, i wiele innych. Zgodnie z najnowszym raportem Raport Digital 2019 Hootsuite, W Polsce średnio w ciągu dnia przez 6 godzin i 2 minuty spoglądamy w różne monitory – telefony, komputery, laptopy, tablety. Aż trudno uwierzyć, że mimo tylu godzin spędzonych przed monitorami, nasz kraj jest poniżej średniej światowej, która wynosi 6 godzin i 42 minuty.

Dodatkowym obciążeniem dla oczu jest forma spędzania wolnego czasu – oglądanie TV, czytanie. W pracy coraz częściej obecny jest także komputer, różne monitory. Większość użytkowników doświadcza „cyfrowego’ zmęczenia oczu. Okuliści odnotowują znaczny wzrost liczby osób skarżących się na suchość i zmęczenie oczu spowodowane zbyt długim czasem spędzanym przed monitorem.

Ponadto niekorzystny wpływ na oczy mają także warunki środowiska: wiatr, słońce, suche powietrze w sezonie grzewczym. Oczy podrażniają również kosmetyki. Sprawiają, że oczy łzawią, pieką, są czerwone.

Nasze oczy codziennie narażone są na tak wiele czynników przyczyniających się do ich zmęczenia, suchości oraz podrażnienia. Oczy słabiej chronione są bardziej podatne na urazy oraz infekcje. Dlatego ochrona oczu potrzebna jest na co dzień, nie tylko w chwili wystąpienia dolegliwości, ale również by nie dopuścić do ich wystąpienia.

Pracuję przy komputerze - jak mogę dbać o oczy?

Regularna praca przy komputerze staje się prawdziwym wyzwaniem w trosce o oczy. Wymaga kilku zasad, aby ograniczyć zmęczenie i utrzymać poziom nawilżenia. Cechą charakterystyczną pracy przy komputerze jest długotrwałe skupianie wzroku, co sprawia, że rzadziej mrugamy. Powoduje to nadmierne parowanie łez z powierzchni oka, czego konsekwencją jest suchość oczu. Dlatego po kilku godzinach wpatrywania się w różne ekrany, a jeżeli do tego dodamy przebywanie w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach, możemy odczuwać dyskomfort ze strony oczu. Skarżymy się na pieczenie, kłucie, suchość oczu, uczucie „piasku” pod powiekami. Wysychanie powierzchni oka to nie tylko chwilowy dyskomfort, może powodować także stan zapalny o różnym stopniu nasilenia, w związku z tym zwykle pojawia się także zaczerwienienie oczu.

Dlatego bardzo ważne w pracy przy komputerze są przerwy i oświetlenie. Podczas przerwy warto popatrzeć na rośliny, światło dzienne, tak aby przez chwilę zrelaksować wzrok. Można też zrobić krótką gimnastykę oczu. Ekran komputera powinien być ustawiony bokiem do światła dziennego, a gdy jest nie wystarczająco jasno, należy pracować także przy zapalonej lampce. Bardzo dużym obciążeniem dla wzroku jest praca przed komputerem wieczorami i nocą, gdy jedynym źródłem światła jest światło monitora. Dla komfortu oczu i dbałości o wzrok, przy pracy przy komputerze ważny jest poziom nawilżenia powietrza w pomieszczeniu pracy.

Krople do oczu typu "sztuczne łzy" - co to jest? Dlaczego są potrzebne moim oczom?

Należy sobie uświadomić, że suchego oka nie można wyleczyć, można tylko złagodzić objawy. Najlepiej jest ograniczyć czynniki, które powodują suchość oczu, ale jak doskonale wiemy, nie zawsze jest to możliwe. Mogą nam wtedy przyjść z pomocą krople, które zastąpią łzy, tak zwane preparaty „sztucznych łez”. Krople te zawierają różne składniki o działaniu nawilżającym, a niektóre również chroniącym powierzchnię oka. Większość z nich można kupić bez recepty. Krople dostępne są w różnych rodzajach opakowań – w buteleczkach, pojemnikach jednodawkowych, czyli tak zwanych minimsach.

Krople do oczu bez recepty - właściwości i zastosowanie

Obecnie dostępnych jest bardzo wiele różnych produktów typu sztuczne łzy. Jak wybrać odpowiedni? Bardzo ważne jest, aby, stosować preparaty sztucznych łez bez konserwantów, które mogą dodatkowo podrażnić oczy.

Jednym z najczęściej występujących składników w nawilżających kroplach do oczu jest kwas hialuronowy, który naturalnie występuje w oku. Kwas hialuronowy ma właściwości nawilżające, oraz ochronne. Kwas hialuronowy nie tylko nawilża powierzchnię oka, ale tworzy na nim ochronną warstwę chroniącą przed podrażnieniami i wysychaniem. Warto pamiętać, że krople nawilżające stosuje się regularnie, kilka razy w ciągu dnia, nie tylko doraźnie, w razie wystąpienia dolegliwości. Można je również stosować profilaktycznie przed sytuacjami, o których wiadomo, że nasilają objawy (np. praca przy komputerze, czytanie, oglądanie telewizji, przebywanie w miejscach klimatyzowanych itp.).

Dekspantenol - kiedy sam kwas hialuronowy nie wystarczy, by pomóc oczom

Niektóre nawilżające krople do oczu zawierają dodatkowe składniki, które mają, różne „pomocnicze” działanie. Jedną z substancji, którą możemy znaleźć w preparatach nawilżających jest, zapewne znany, dekspantenol. Dekspantenol wspomaga kwas hialuronowy w jego działaniu nawilżającym, a dodatkowo chroni nasze oczy oraz wspomaga regenerację powierzchni oka.

‍

Kwas hialuronowy to polimer (związek o dużej masie cząsteczkowej) występujący we wszystkich organizmach żywych. Z wiekiem jego ilość maleje, co skutkuje między innymi starzeniem się skóry – powstawaniem zmarszczek, znacznym ograniczeniem elastyczności i napięcia skóry. Kwas hialuronowy stosowany jest w profilaktyce i terapii w wielu dziedzinach medycyny – medycynie estetycznej, ortopedii, okulistyce czy ginekologii. Produkty z kwasem hialuronowym występują w wielu postaciach farmaceutycznych, dostępnych jako produkty lecznicze, wyroby medyczne oraz kosmetyki w różnych wskazaniach do stosowania.

Kwas hialuronowy dla oczu - właściwości

Budowa kwasu umożliwia wiązanie dużych ilości wody. Cząsteczki kwasu hialuronowego to jedne z najbardziej hydrofilowych cząsteczek występujących przyrodzie, a każda jego
cząsteczka może związać 250 cząsteczek wody. Tylko jeden gram kwasu hialuronowego potrafi związać aż 6 litrów wody. Nie uzależnia oka i nie ogranicza produkcji filmu łzowego, nawet przy częstym stosowaniu. Dzięki tym właściwościom kwas hialuronowy znalazł zastosowanie w medycynie, między innymi w okulistyce. Stosowany jest nie tylko jako składnik kropli nawilżających, ale również wykorzystuje się go w trakcie zabiegów okulistycznych. Preparaty nawilżające zawierające kwas hialuronowy uzupełniają naturalny film łzowy oraz nawilżają powierzchnię oka.

Kwas hialuronowy a oczy - działanie

Powierzchnię oka chroni film łzowy. Odpowiada on nie tylko za nawilżanie gałki ocznej, ale również pełni wiele innych ważnych funkcji: odżywia rogówkę, chroni przed zakażeniami, pomaga wypłukiwać drobne ciała obce, czy kurz z powierzchni oka, a w końcu umożliwia ostre widzenie. Film łzowy składa się z trzech warstw. Zewnętrzna nazywana jest warstwą lipidową i zbudowana jest z tłuszczów, które zapobiegają parowaniu wody i przelewaniu się łez przez krawędź powieki. Środkową, najgrubszą część filmu łzowego, stanowi warstwa wodna, natomiast najbliżej rogówki i spojówki znajduje się warstwa zawierająca dużo mucyny, której zadaniem jest utrzymanie łez na powierzchni oka.
Jeżeli jest zmniejszona produkcja filmu łzowego lub dochodzi do nadmiernego jego parowania to rogówka i spojówki są pozbawione naturalnej ochrony i stają się bardziej podatne na uszkodzenia i infekcje.

Kwas hialuronowy w kroplach do oczu, oprócz ważnej funkcji nawilżającej, dzięki naturalnej lepkości, tworzy doskonale przylegającą do gałki ocznej powłokę.

Krople do oczu z kwasem hialuronowym - dla kogo

Wiele czynników wpływa na zmniejszenie nawilżenia oczu, co może spowodować dyskomfort. Suchość oczu, podrażnienie może wywoływać zanieczyszczone powietrze, smog, promieniowanie UV i kurz, rzadsze mruganie wywołane pracą przy komputerze, czytaniem, wielogodzinnym prowadzeniem samochodu. Osoby noszące soczewki kontaktowe także częściej narażone są suchość oczu, co powoduje u nich dyskomfort i gorszą tolerancję soczewek.

Oczy narażone na tak wiele drażniących czynników mogą potrzebować wsparcia. Nie zawsze jesteśmy w stanie wyeliminować te czynniki, a na niektóre po prostu nie mamy wpływu. Z pomocą mogą przyjść krople nawilżające, które będą wsparciem dla suchych i zmęczonych oczu.

Czym kierować się przy wyborze kropli do oczu? Większość preparatów zawiera tylko składniki uzupełniające warstwę wodną filmu łzowego.
Warto sięgnąć po preparaty zawierające kwas hialuronowy. Kwas hialuronowy występuje w oku oraz posiada szereg właściwości, dzięki którym może naśladować działanie naturalnego filmu łzowego. Kwas hialuronowy wiąże znaczne objętości wody, przez co tworzy na powierzchni oka długo utrzymującą się warstwę nawilżającą i ochronną, zwiększa również przyleganie filmu łzowego do powierzchni oka.

Krople z kwasem hialuronowym nie zastępują filmu łzowego, tylko go uzupełniają. Nie wpływają również na produkcję filmu łzowego. W trakcie stosowania kropli do oczu, oczy nie przestają produkować łez.

Nawilżające krople do oczu do codziennego stosowania - jak wybrać najlepsze?

Na rynku jest wiele preparatów w postaci kropli do oczu dostępnych bez recepty. Przed ich wyborem, warto zwrócić uwagę na kilka czynników:

• Szybka ulga – suche oczy są przyczyną dyskomfortu, powodują pieczenie, uczucie piasku pod powiekami. Dlatego ważne jest, żeby krople nie tylko uzupełniały film łzowy, ale również przynosiły szybką ulgę przy odczuwaniu tych objawów.
• Długotrwałe nawilżenie – kwas hialuronowy jest składnikiem, który posiada doskonałe właściwości wiązania wody, dlatego warto szukać go w składzie kropli do oczu. Liczy się nie tylko szybkość działania produktu, ale i czas - długotrwałe nawilżenie.
• Możliwość częstego, codziennego stosowania i nawilżania oczu - o ile nie istnieją przeciwwskazania lekarskie, warto wybrać krople do oczu, które można regularnie aplikować, czyli zawsze wtedy, gdy odczuwamy suchość i pieczenie oczu. Krople z kwasem hialuronowym mogą być stosowane często, gdyż uzupełniają naturalny film łzowy, nie wpływając na jego produkcję. W trakcie ich stosowania oko nie przestanie nagle produkować łez.

‍

Soczewki kontaktowe - jednodniowe czy tygodniowe? Czy bez wady wzroku można nosić kolorowe szkła kontaktowe? Czy kropli do oczu można używać bezpośrednio na soczewkę kontaktową? Ekspert odpowiada.

Czy bez wady wzroku można nosić kolorowe szkła kontaktowe?

Nakładanie kolorowych soczewek kontaktowych ze względów kosmetycznych, a nie z potrzeby korekcji wady wzroku, nie jest szkodliwe. Jednakże istnieją pewne przeciwwskazania. Przed kupnem i stosowaniem takich soczewek należy zasięgnąć porady lekarza okulisty.

Jęczmień, a noszenie soczewek kontaktowych?

Nakładanie soczewek kontaktowych w momencie wystąpienia jęczmienia jest przeciwwskazane. Dlatego najpierw trzeba zlikwidować problem. Najpewniejszy sposób leczenia jest zalecany przez okulistę po badaniu.

Soczewki kontaktowe - jednodniowe czy tygodniowe?

Najlepsze wydają się soczewki jednodniowe, które są najbardziej higieniczne. Jednakże są droższe od tygodniowych, czy miesięcznych. Istnieją też soczewki do stosowania przez dłuższy okres czasu, a nawet takie, których można nie zdejmować przed snem. Warto jednak skonsultować wybór z lekarzem okulistą, który zbada oko i pomoże wybrać takie soczewki, dzięki którym oko nie będzie przesuszone czy niedotlenione.

Czy krople do oczu można używać bezpośrednio na soczewkę kontaktową?

Jeśli produkt z grupy "sztucznych łez" nie zawiera środków konserwujących (substancji zabezpieczających krople przed rozwojem flory bakteryjnej) można go zakrapiać bezpośrednio na soczewkę kontaktową. Przy kroplach zawierających środki konserwujące należy zdjąć soczewkę kontaktową i ponownie ją założyć po około piętnastu minutach od podania leku do worka spojówkowego.  Szczegółowe informacje użytkowaniu kropli warto sprawdzać w ulotce dołączonej do opakowania produktu.

Czy dzieci mogą nosić szkła kontaktowe?

Szkła kontaktowe mogą być stosowane u dzieci (w zależności od wieku) - oczywiście przy założeniu elementarnych zasad edukacji i higieny ich używania. Należy pamiętać, że soczewki kontaktowe mogą powodować zaburzenia filmu łzowego, co znacznie obniży komfort ich noszenia. Warto zadbać o odpowiednie nawilżenie oczu, gdyż w przeciwnym wypadku może dojść do znacznych powikłań.

Czy soczewki kontaktowe można nosić przez całe życie?

Regularna kontrola u lekarza okulisty, odpowiednia higiena soczewek (ściąganie ich na odpoczynek nocny, odbiałczanie) oraz stosowanie w razie potrzeby kropli nawilżających, w dużym stopniu ogranicza ryzyko powikłań, umożliwiając wieloletnie, bezstresowe stosowanie soczewek kontaktowych.

Czy mogą być jakieś skutki zaśnięcia z założonymi szkłami?

Jakkolwiek nowoczesne soczewki kontaktowe są w dużym stopniu przepuszczalne dla tlenu, nie należy w nich spać. Jeśli o tym zapomnimy, lepiej na 24 godziny zrezygnować z ich założenia.

Czy szkła kontaktowe są widoczne dla innych?

Tylko bardzo wprawne oko obserwatora i to z małej odległości może zauważyć obecność prawidłowo dobranej soczewki kontaktowej.

‍

Codziennie każdy człowiek narażony jest na szkodliwe działanie tzw. wolnych rodników, które powstają w wyniku m.in. wysiłku, przemiany materii oraz szkodliwego oddziaływania różnych czynników, takich jak promienie UV, palenie papierosów, niezdrowe odżywianie się, przyjmowanie niektórych leków czy nawet stres.

Zdrowy organizm, z wydolnym układem immunologicznym, potrafi walczyć z ich negatywnym oddziaływaniem. Nadmiar wolnych rodników jest przyczyną wielu chorób, z nowotworowymi włącznie. Wpływają także na funkcjonowanie nerwu wzrokowego i siatkówki, przyśpieszając rozwój zaćmy oraz zmian zwyrodnieniowych zachodzących z wiekiem (AMD).

Wpływ wolnych rodników na narząd wzroku

Z wolnymi rodnikami można walczyć poprzez odpowiednią dietę. W naturalnej żywności występuje wiele substancji (antyoksydantów), które neutralizują negatywny wpływ wolnych rodników (mają zdolność usuwania z organizmu związków o działaniu utleniającym). Antyoksydanty można znaleźć w największych ilościach w kolorowych warzywach, owocach oraz w rybach. Odpowiednio skomponowana dieta, bogata w warzywa i owoce jest podstawą zdrowego odżywiania. Jeśli chcesz dodatkowo uzupełnić swoją dietę w powyższe składniki - warto zapoznać się z dostępnymi na rynku suplementami diety, które zawierają witaminy, minerały oraz kwasy omega-3. Chronią one oczy przed niekorzystnym działaniem rodników tlenowych. Należy pamiętać o tym, żeby dieta była tak skomponowana, aby zawierała dużą ilość składników o właściwościach antyoksydacyjnych. Trzeba jednak pamiętać, że suplement diety nie zastąpi zrównoważonej diety.

Witaminy niezbędne dla zdrowych oczu

Dla prawidłowego widzenia konieczny jest prawidłowy poziom czynników antyoksydacyjnych. Należą do nich witamina C, A oraz E. Suplementacja jest szczególnie wskazana w okresie jesienno-zimowym, u osób starszych, wyniszczonych oraz z zespołem złego wchłaniania, u których mogą występować niedobory witaminowe. Należy pamiętać, aby nie przekraczać dobowej zalecanej dawki spożycia (nie stosować wielu suplementów), ponieważ nadmiar witamin jest także niekorzystny.

Minerały istotne dla zdrowych oczu

Aktywność antyutleniaczy często warunkowana jest obecnością niektórych minerałów. Istotne znaczenie ma cynk. Jest to pierwiastek, które bierze udział w procesie widzenia, szczególnie zmierzchowego. Zaleca się, aby był przyjmowany łącznie z selenem i miedzią, ponieważ zintegrowane działanie tych mikroelementów zwiększa ochronę antyoksydacyjną. Cynk można znaleźć w ostrygach, chudym mięsie, drobiu i rybach. Występuje także w kaszach i chlebie pełnoziarnistym. Selen także chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i pomaga usuwać z organizmu wolne rodniki. Rzadko stwierdza się niedobory tego pierwiastka. Najczęściej występują one u osób z zaburzeniami wchłaniania z przewodu pokarmowego. Źródłem selenu są m.in. ryby, podroby (nerki) chude mięso, drób, pszenica, brązowy ryż i pestki dyni. Ewentualna suplementacja powinna być kontrolowana, ponieważ nadmiar selenu jest także niekorzystny, może zwiększać ryzyko ujawnienia się nawet chorób nowotworowych. Miedź z kolei działa przeciwutleniająco, jest składnikiem wielu enzymów o działaniu antyoksydacyjnym. Występuje na przykład w owocach morza, orzechach, płatkach owsianych, kakao, słoneczniku, bananach, śliwkach i pełnoziarnistych produktach zbożowych.

‍

Podrażnienie (okuliści używają nazwy "zadrażnienie") spojówek jest powszechnie spotykanym schorzeniem okulistycznym. Przyczyną mogą być różnego rodzaju infekcje (bakteryjne, wirusowe, pasożytnicze) oraz zapalenia alergiczne.

Zaczerwienienie oczu może być wywołane przez niekorzystne warunki zewnętrze takie jak zadymienie, kurz, wysoka temperatura lub klimatyzacja. Znaczną grupę stanowią osoby z zespołem suchego oka - ryzyko jest nasilone u osób starszych (głównie u kobiet w okresie menopauzalnym) oraz obciążonych chorobami autoimmunologicznymi, w grupie osób młodszych zagrożenie dotyczy informatyków (rzadkie mruganie podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze) oraz użytkowników soczewek kontaktowych, ponieważ soczewki rozdzielają film łzowy.

Na prawidłowy film łzowy składają się trzy elementy: zewnętrzna warstwa lipidowa (tłuszczowa), która zapobiega parowaniu łez, środkowa warstwa wodna (łzy właściwe) oraz wewnętrzna warstwa śluzowa (mucynowa), która stabilizuje film łzowy na powierzchni oka. Wszystkie te składowe muszą występować w odpowiednich proporcjach, ich zakłócenie powoduje suchość oczu, a często wtórnie stany zapalne.

Najczęstsze zapalenia spojówek nie obniżają ostrości wzroku, przyczyną subiektywnego pogorszenia widzenia jest zwykle zalegająca wydzielina. W takiej sytuacji najlepiej skonsultować się z lekarzem okulistą (szczególnie wtedy, kiedy objawy są bardziej nasilone, czyli oprócz łzawienia i swędzenia, występuje ból oka), można zwrócić się także o poradę do optometrysty. Ponadto wskazane jest także przemywanie oczu solą fizjologiczną lub przegotowaną, letnią wodą.

Jeżeli przyczyną dolegliwości jest zmęczenie oczu, długotrwała praca przy komputerze lub podrażnienie przez kurz lub dym papierosowy można samemu wybrać odpowiednie krople, które zmniejszą lub zniwelują dolegliwości. Najczęściej stosowane są krople nawilżające tzw. "sztuczne łzy", z których większość bazuje na kwasie hialuronowym. Są dostępne w różnych stężeniach, a także wersje bez konserwantów, szczególnie polecane osobom z alergią oraz noszącym soczewki kontaktowe. Niektóre z kropli zawierają dodatkowe substancje np. deksopantenol.

Na powierzchni gałki ocznej dłużej niż krople utrzymują się substancje żelowe. Takie bardziej gęste krople mogą powodować krótkotrwałe przymglenie widzenia, więc bezpośrednio po aplikacji nie należy prowadzić samochodu, ani roweru - powinno się odczekać kilka - kilkanaście minut. W przypadku sezonowego alergicznego zapalenia spojówek należy docelowo zastosować leki przeciwalergiczne. Bez recepty dostępne są krople zawierające olopatadynę, które wystarczy aplikować do oczu 2 razy dziennie. Należy pamiętać, aby przed zastosowaniem zdjąć z oczu soczewki kontaktowe i założyć je co najmniej 15 minut po zakropieniu. Dla wrażliwych, alergicznych oczu polecana jest szczególnie olopatadyna bez konserwantów, ponieważ substancje konserwujące (szczególnie chlorek benzalkonium) mogą dodatkowo podrażniać tkanki oka.

Zastosowanie w przypadku schorzeń alergicznych mają także krople zawierające kromoglikany. Stosuje się je zwykle 4 razy na dobę. Należy pamiętać, że leki zawierające kromoglikan powinny być zastosowane przed wystąpieniem objawów alergicznych, w przeciwnym wypadku nie są skuteczne.

Podczas leczenia alergii ocznych nie należy zapominać o kroplach nawilżających - szeroka gama obecnych na rynku produktów umożliwia wybranie najbardziej efektywnego preparatu. Zawsze należy sprawdzać, jaki jest okres ważności kropli po otworzeniu i nie stosować ich po tym terminie.

Oczom podrażnionym w wyniku ekspozycji na dym, kurz, chlorowaną wodę wysoką lub niską temperaturę pomogą leki zawierające tetryzolinę. Niwelują one przykre objawy subiektywne, takie jak przekrwienie spojówek, łzawienie i swędzenie, nie należy jednak stosować ich przewlekle, najwyżej parę dni. Są dostępne bez recepty. Przed użyciem należy zapoznać się z ulotką, dotyczącą ewentualnych przeciwskazań.

W przypadku wątpliwości, jaki preparat zakupić np. krople przeciwalergiczne czy nawilżające (a może jedne i drugie?) należy poprosić o radę farmaceutę. Jeżeli stosowanie nabytych kropli po paru dniach nie przynosi poprawy, konieczna jest wizyta w gabinecie okulistycznym. Koniecznie należy zabrać ze sobą buteleczki lub zapisać nazwy substancji czynnych , aby okulista wiedział, jakie leczenie było stosowane.

‍

Dolegliwości oczu, takie jak np. zmęczenie czy wysuszenie ma prawie każdy z nas. Pomóc mogą nam krople – działają szybko i odczuwamy ulgę właściwie od razu po użyciu.

Jednak czy wiemy jak wybrać odpowiednie krople? Czy zdajemy sobie sprawę, że istnieją różne ich rodzaje? Na rynku jest dostępny szeroki wybór różnych preparatów bez recepty.

Krople nawilżające

Kropli nawilżających jest na rynku wiele rodzajów. Różnią się one zarówno składem, jak i ceną. Jednymi z najpowszechniejszych kropli nawilżających są te, które zawierają hialuronian sodu. Jest to substancja, która naturalnie występuje w gałce ocznej i innych tkankach organizmu. Długo utrzymuje się na powierzchni oka chroniąc je przed wysychaniem. Ma właściwości wspomagające odbudowę zniszczonej powierzchni rogówki. Tego typu krople można stosować za każdym razem, gdy nasze oczy są zmęczone i wysuszone.

Takie sytuacje występują bardzo często – gdy zbyt długo wpatrujemy się w monitor, telewizor albo książkę. Przerzucanie wzroku od przykładowo telewizora na ekran telefonu też niekoniecznie służy naszym oczom. Zespół suchego oka może być też nasilony przez klimatyzację lub ogrzewanie. Na wystąpienie zespołu suchego oka bardziej narażone są osoby po 40. roku życia, gdyż z wiekiem zmniejsza się ilość łez lub zmieniają się proporcje pomiędzy poszczególnymi elementami filmu łzowego (np. brak warstwy lipidowej powoduje nadmierne parowanie łez).

Krople nawilżające można stosować zarówno codziennie, profilaktycznie, jak i doraźnie. Jakie objawy sygnalizują nam, że powinniśmy sięgnąć po krople nawilżające? Powinniśmy to zrobić za każdym razem, gdy odczuwamy zmęczenie, wysuszenie oczu, czy wrażenie piasku pod powiekami.

Krople obkurczające naczynia krwionośne

Oprócz kropli nawilżających istnieją też te z kategorii obkurczających naczynia krwionośne, przez co zmniejsza się zaczerwienienie i obrzęk spojówek gałki ocznej.

Główną substancją czynną w tych preparatach jest tetryzolina. Tetryzolina łagodzi takie objawy jak:

• podrażnienie,
• zaczerwienienie,
• łzawienie,
• swędzenie
• kłucie
• bolesność

Preparaty zawierające tetryzolinę są wskazane w objawowym leczeniu stanów, którym towarzyszy obrzęk i przekrwienie spojówek. Po aplikacji zmiejszenie przekrwienia następuje już w kilka minut. Tetryzoliny nie należy jednak stosować przewlekle. Do przewlekłego stosowania rekomendowane są krople nawilżające zawierające np. hialuronian sodu, najlepiej w opcji bez substancji konserwujących.
Pamiętajmy także, że nawet najlepsze leki nie pomogą, jeśli codziennie będziemy narażeni na działanie szkodliwych czynników.
Starajmy się jak najmniej korzystać z klimatyzacji (zarówno w pracy, jak i w samochodzie), w okresie grzewczym stosować nawilżacze powietrza, wypijać minimum 2 litry płynów dziennie, pamiętając jednocześnie, że płyny są także w zupach, sokach, owocach i warzywach. Podczas godzin pracy przed monitorem komputera warto robić nawet kilkuminutowe przerwy, aby popatrzeć w dal, zamknąć na chwilę oczy, czy po prostu pomrugać, co jest bardzo istotne, ponieważ ruchy powiek rozprowadzają film łzowy po powierzchni gałki ocznej.

‍

Dla wielu osób aplikacja kropli do oczu nie jest ani łatwa, ani przyjemna. Nieprawidłowe zapuszczanie kropli może być przyczyną podrażnienia oczu (np. zakłucie się końcówką buteleczki), czy też niepowodzenia kuracji w momencie, kiedy lek nie pozostaje w oku, ale przez drogi łzowe dostaje się do nosa i gardła.

Jak więc prawidłowo i bezpiecznie zapuszczać krople do oczu? Oto niezbędne wskazówki:

• Dokładnie umyj ręce przed i po każdym zapuszczeniu kropli, aby nie przenosić bakterii.
• Odchyl głowę do tyłu lub, jeśli jest Ci wygodniej, połóż się na płasko.
• Za pomocą palca wskazującego odsuń dolną powiekę i w powstałe zagłębienie wpuść krople z odległości ok 1-2 cm, starając się kierować ją w zewnętrzny kącik oka.
• Po zakropleniu produktu należy przez chwilę uciskać punkt łzowy, znajdujący się w wewnętrznym kąciku oka, aby zapobiec dostaniu się preparatu do dróg łzowych.
• Następnie czynność powtórz w drugim oku.
• Pamiętaj, że worek spojówkowy jest w stanie przyjąć nie więcej niż 1 kroplę leku, nie ma więc potrzeby stosowania większej ilości, ponieważ nadmiar i tak zostanie usunięty z oka. Tym samym nie obawiaj się przedawkowania kropli. Wyjątkiem może być sytuacja, kiedy chcemy „przemyć” oko (np. kiedy coś nam do niego wpadnie).
• Zapuszczając krople do oczu staraj się nie dotykać końcówką buteleczki do oka lub rzęs, ponieważ w ten sposób przenosisz bakterie.
• Jeśli stosujesz kilka różnych rodzajów kropli do oczu np. antybiotyki i sztuczne łzy, pamiętaj, aby preparaty sztucznych łez zawsze stosować na końcu, a pomiędzy poszczególnymi aplikacjami robić min 10-15 min. przerwy, co pozwala na właściwe działanie każdego z preparatów.

Aby krople spełniały swoje zadanie należy zawsze:

• zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania,
• przestrzegać terminu ważności preparatu,
• przechowywać go w suchym miejscu,
• nie narażać go ani na zbyt niską, ani zbyt wysoką temperaturę,
• chronić przed słońcem.

Prawidłowa technika zakraplania leku wpływa na jego skuteczność. Przestrzegając powyższych zasad każdy z nas będzie w stanie zrobić to samodzielnie i prawidłowo.

‍

Czy krople do oczu można stosować codziennie? Co to są męty ciała szklistego? Jak długo można stosować krople do oczu po otwarciu opakowania?

Czy krople do oczu można stosować codziennie?

Krople do oczu stosuje się różnie w zależności od rodzaju substancji czynnych i pomocniczych w nich zawartych. Krople typu "sztuczne łzy", czy też płyny do płukania oczu zawierające sól fizjologiczną można stosować codziennie. Pozostałe krople stosowane są doraźnie i zazwyczaj wtedy, gdy objawy nie ustępują po kilku dniach, zalecana jest wizyta u lekarza okulisty.

Jak długo można stosować krople do oczu po otwarciu opakowania?

Większość kropli do oczu po otwarciu ma miesięczny termin ważności - krople te zawierają zwykle substancje konserwujące Krople do oczu w jednorazowych pojemnikach należy zużyć bezpośrednio po otwarciu. Niektóre krople bez konserwantów można stosować nawet do 90 dni po otwarciu. Każdorazowo jednak należy sprawdzić termin ważności na opakowaniu leku oraz uwagi dotyczące stosowania, zawarte na ulotce dołączonej do opakowania.

Co to są męty ciała szklistego?

Męty ciała szklistego polegają na powstawaniu konglomeratów włókien kolagenowych. Występują przede wszystkim u krótkowidzów oraz osób starszych, w wyniku zmian zwyrodnieniowych zachodzących w ciele szklistym. Objawiają się w postaci ciemnych mętów "muszek", które zmieniają położenie wraz z ruchem gałki ocznej i są najbardziej widoczne przy patrzeniu na jasne tło. Nie powodują zaburzeń widzenia i nie wymagają leczenia. Jako terapię wspomagającą można proponować dostępne na rynku suplementy , które nie usuwają mętów, ale powodują, że stają się one mniej widoczne. Jeżeli mętów jest bardzo dużo i pogarszają widzenie, to w takim przypadku do rozważenia jest witreoliza laserowa lub nawet zabieg operacyjny (witrektomia).

Reasumując: jeżeli męty występują od wielu lat ,nie powodują pogorszenia ostrości wzroku, ich ilość się nie zmienia (stan stabilny), to nie jest konieczna i potrzebna interwencja lekarska. W przypadku, gdy męty pojawiają się nagle (lub zwiększa się ich ilość), nie ustępują i towarzyszą im błyski przed okiem konieczna jest pilna konsultacja okulistyczna, celem wykluczenia odwarstwienia siatkówki.